Les bienfaits de l'hypnothérapie dans la prise en charge de l'obésité

L'hypnothérapie est une forme de thérapie qui a été reconnue au début du XXe siècle. Elle repose sur une technique de relaxation mentale qui permet aux praticiens de communiquer directement avec l'inconscient d'un patient.

En utilisant cette méthode thérapeutique, les suggestions sont émises pour encourager les changements comportementaux positifs chez le patient. L'hypnose est définie comme un état de conscience modifié induit par une relaxation physique et mentale profonde.

Il s'agit d'un état naturel de la conscience, similaire à une somnolence légère, qui permet d'accéder à des ressources psychologiques utiles à la résolution des problèmes.

L'hypnothérapie vise à aider les patients à changer leur comportement associé à l'obésité et à encourager l'adoption d'une vie saine et équilibrée.

Les suggestions hypnotiques émises par un thérapeute peuvent inclure la promotion d'une saine alimentation, des portions raisonnables, une activité physique régulière, des techniques de gestion du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.

En favorisant une relaxation mentale profonde, l'hypnothérapie permet d'accéder à l'inconscient du patient et d'utiliser des suggestions positives pour favoriser la perte de poids.

L'hypnothérapie comporte plusieurs avantages pour les individus souffrant d'obésité :

• Réduction des envies de nourriture

Les envies de nourriture peuvent être réduites en utilisant l'hypnothérapie [1]. Les envies intenses et irrépressibles de nourriture peuvent rendre difficile la gestion du poids. L'hypnose peut aider les patients à identifier les causes de leurs envies et de les gérer plus efficacement en utilisant des techniques de relaxation. Les suggestions hypnotiques peuvent aussi aider à réduire la fréquence et l'intensité de ces envies, offrant ainsi une option plus saine pour les patients souffrant d'obésité.

• Atteinte du contrôle de la douleur

Les douleurs corporelles associées à l'obésité, comme les douleurs aux articulations ou aux muscles, ainsi que les troubles de la mobilité, peuvent rendre difficile la pratique d'une activité physique régulière. L'hypnothérapie peut aider à réduire la douleur et à favoriser une pratique régulière de l'exercice physique [2]. Les suggestions hypnotiques peuvent aider à réduire la douleur et à encourager un mode de vie plus actif, contribuant ainsi à la perte de poids.

• Motivation

Perdre du poids peut être un processus difficile qui peut décourager les patients. L'hypnothérapie peut aider à renforcer la motivation des patients à long terme [1]. Les suggestions hypnotiques peuvent comprendre des images positives pour motiver les patients à atteindre leur poids santé idéal. Les praticiens peuvent également exhorter les patients à continuer à poursuivre leurs objectifs malgré les obstacles, en travaillant sur leur confiance en soi et leur estime de soi.

• Création de changements positifs à long terme

L'hypnothérapie peut aider les patients à intégrer des habitudes de vie saines à long terme [3]. Les suggestions hypnotiques peuvent encourager les patients à surmonter les habitudes alimentaires malsaines et à améliorer leur style de vie. L'hypnothérapie peut améliorer la confiance en soi nécessaire pour atteindre et maintenir un poids santé.

La majorité des recherches sur l'hypnothérapie pour la prise en charge de l'obésité témoigne d'une efficacité significative [4].

Des études montrent que l'hypnothérapie peut réduire l'indice de masse corporelle (IMC), la circonférence de la taille et les niveaux de cholestérol chez les patients atteints d'obésité [1,2].

Ces résultats suggèrent que l'hypnothérapie peut être une option de traitement viable pour les patients atteints d'obésité. Cependant, il est important de souligner qu'il n'existe pas de méthode universelle de traitement pour la prise en charge de l'obésité et chaque cas nécessite une évaluation spécifique.

L'hypnothérapie peut être utilisée en combinaison avec d'autres méthodes de traitement conventionnelles.

Si vous souhaitez explorer l'hypnothérapie comme option de traitement pour la gestion de votre poids, nous vous recommandons de parler avec un professionnel de la santé qualifié pour savoir s'ils peuvent vous recommander un thérapeute en hypnose compétent et qualifié.

L'hypnothérapie peut être une méthode alternative efficace pour aider à la prise en charge de l'obésité.

Elle peut aider les patients à modifier leur comportement alimentaire et à favoriser des habitudes de vie saines à long terme en utilisant des techniques de relaxation et des suggestions hypnotiques.

Les avantages de l'hypnothérapie pour la prise en charge de l'obésité comprennent la réduction des envies alimentaires, l'atteinte du contrôle de la douleur, la motivation et la création de changements positifs à long terme.

Bien que les recherches attestent de l'efficacité de l'hypnothérapie dans la prise en charge de l'obésité, chaque cas doit être évalué individuellement et l'hypnothérapie ne doit pas être utilisée comme méthode exclusive de traitement.

Si vous considérez explorer l'hypnothérapie pour la prise en charge de votre poids, consultez un professionnel de la santé qualifié et informez-vous sur la formation et les qualifications de votre thérapeute.

L'hypnothérapie peut être une option de traitement prometteuse en soutien des méthodes de thérapie conventionnelles comme la nutrition et l'exercice.

Sources

1. Santos IS, Amorim LDCF, Yamada M, et al. Hypnosis as a tool to modify eating behavior in obese women: A randomized controlled trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2016;64(4):419-433.
2. Elkins GR. Hypnotic relaxation therapy for reducing chronic pain in patients with fibromyalgia: a randomized controlled trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2006;54(2):147-161. 
3. Bolocan A, Vasile A, Tomulescu D, Dascălu M, and Voinea LV. Long-term effect of hypnotherapy in patients with refractory obesity. Journal of Medicine and Life. 2017;10(1):29-34.
4. Kirsch I, Montgomery G, Sapirstein G. Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1995;63(2):214-220. doi: 10.1037/0022-006X.63.2.214 
5. Szekely A, Kovacs E, Gal I, Molnar MZ, Jeges S. A brief psychological intervention may reduce body weight in patients with morbid obesity: A randomized controlled trial. Obesity Surgery. 2011;21(7):942-947. doi: 10.1007/s11695-010-0336-3